10 идей для сэндвичей – варианты здорового обеда на работе
Как много людей пропускают обед, потому что не хотят есть фастфуд, но стесняются брать с собой еду в пластиковых контейнерах. Я подобрала десять оригинальных идей приготовления сэндвичей в качестве полноценного обеда.
Как научиться контролировать питание
Часто можно услышать «Я не могу себя контролировать», «Я – импульсивный человек», «Контроль сводит меня с ума», «Моя тяга к сладкому сводит меня с ума» и т.д. Люди почему-то думают, что контроль – это обязательно ограничения и постоянный стресс...
Кардио, йога, групповые и силовые тренировки – что лучше для похудения?
Постоянно возникает вопрос, что эффективнее – кардио или силовые тренировки, групповые занятия с гантелями или тренировки с собственным весом, йога или пилатес.
Как генетика влияет на похудение
Вы наверняка слышали такие фразы: «У меня широкая кость», «у меня медленный метаболизм», «в моей семье все полные», «это все генетика». Кто-то считает это оправданием, а кто-то твердо уверен, что не может похудеть по вышеуказанным причинам.
Пять условий для снижения веса
Я постоянно наблюдаю одну особенность в поведении у большинства худеющих, которые очень медленно сбрасывают вес. Они концентрируются на каком-то одном действии, когда подход должен быть комплексным.


Форма обратной связи

Ваше имя

Электронная почта

Тема сообщения

Текст сообщения:


5 Комментариев

  1. Сергей
    Март 4, 2014 3:05 пп / Ответить

    Один из лучших блогов по фитнесу, который я читал!
    Так держать!

  2. Олеся
    Август 29, 2015 1:31 пп / Ответить

    Катя, спасибо вам за сайт! Очень вдохновляет. Надеюсь поможет начать движение к намеченной цели.

  3. елена
    Март 22, 2016 11:13 дп / Ответить

    здравствуйте. Скажите пожалуйста, а можно стать вашей ученицей? очень хочу сама себя привести в форму и помогать другим женщинам в этом (особенно после родов). Или может быть посоветуете обучение (онлайн желательно)

    • Nova Hecks
      Март 22, 2016 2:42 пп / Ответить

      Лена, напишите мне на вк, там решим:) Ссылочка на мой профиль внизу.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Привет, меня зовут Екатерина Головина. Я – автор всех статей этого блога, спортивный нутрициолог, фитнес-энтузиаст, автор книги "Практическое похудение – ваш индивидуальный рацион". Я рада, что вы заглянули ко мне. Здесь вы найдете всю самую важную информацию о здоровом питании, силовых и кардио тренировках, множество полезных рецептов и мотивацию.
Историю моей трансформации можно прочитать здесь.
Буду рада вашим отзывам и предложениям. Ищите меня в соцсетях;)

Ваше имя:
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки