10 идей для сэндвичей – варианты здорового обеда на работе
Как много людей пропускают обед, потому что не хотят есть фастфуд, но стесняются брать с собой еду в пластиковых контейнерах. Я подобрала десять оригинальных идей приготовления сэндвичей в качестве полноценного обеда.
Как научиться контролировать питание
Часто можно услышать «Я не могу себя контролировать», «Я – импульсивный человек», «Контроль сводит меня с ума», «Моя тяга к сладкому сводит меня с ума» и т.д. Люди почему-то думают, что контроль – это обязательно ограничения и постоянный стресс...
Кардио, йога, групповые и силовые тренировки – что лучше для похудения?
Постоянно возникает вопрос, что эффективнее – кардио или силовые тренировки, групповые занятия с гантелями или тренировки с собственным весом, йога или пилатес.
Как генетика влияет на похудение
Вы наверняка слышали такие фразы: «У меня широкая кость», «у меня медленный метаболизм», «в моей семье все полные», «это все генетика». Кто-то считает это оправданием, а кто-то твердо уверен, что не может похудеть по вышеуказанным причинам.
Пять условий для снижения веса
Я постоянно наблюдаю одну особенность в поведении у большинства худеющих, которые очень медленно сбрасывают вес. Они концентрируются на каком-то одном действии, когда подход должен быть комплексным.


Сертификат есть, мозгов не надо

Каждый день у меня спрашивают: «Куда пойти учиться?». Да хоть куда. Самообразование и умение пользоваться источниками намного важнее, чем бумажка, подтверждающая, что вы закончили курс. Иными словами, можно иметь много бумажек, а знаний не иметь. Пример: newyorkfitspo
Пишет, что «предназначение», а на сайте рерайт чужих публикаций.

Мне еще летом давали на нее ссылку в инстаграме, но я не обратила внимание. Не просто же копипастит, а пересказывает. Сейчас попалась на глаза статья о Перерыве в диете. Смотрю и думаю, что-то мне этот текст напоминает)))

А, да вот же что: мой текст.

Зашла на сайт, а там Вика за полгода не на шутку разошлась:

Рерайт одной части и рерайт другой

Рерайт

Рерайт

Рерайт

Рерайт или копипаст?

Вика, это материал 2013 года. Он уже морально устарел. Вышли исследования, которые не подтвердили важность околотренировочных приемов пищи.

Копировать такое в октябре 2017-го. Ты издеваешься?)))

 

Переписанный Викой в октябре 2017

 

Можно продолжать бесконечно. Вик, ты там что весь мой сайт к себе перенесла?))

Я к чему это веду.
К тому, что:

  1. Курсы тренера или нутрициолога — это замечательно, но, как видите, можно возомнить себя экспертом и продвигаться за счет чужой работы.
  2. Смотрите, к кому обращаетесь за услугами. Многие вещи, которые я писала в 2013 году уже стали мифическими. Я это знаю, потому что каждую неделю работаю с исследовательской информацией и каждый день работаю с людьми. И я периодически опровергаю, написанное мной. Сейчас я готовлю материал-опровержение всему тому бреду, который был актуален тогда и научно не подтвержден сейчас.

Вика выбрала отличный источник информации))

С одной стороны, мне это льстит. А с другой, раздражает. Потому что после тех, кто своего (знаний и опыта) не имеет, а начитается в интернетах и насмотрится в ютубах, мне приходится работать и с грыжами после «колени нельзя за носки», и с расстройствами пищевого поведения после 1200 ккал, и с «убитыми метаболизмами» и с прочей дрянью, которая происходит со здоровыми людьми после таких специалистов.

И поэтому я в ноябре запускаю дистанционный курс по нутрициологии. Планировала в октябре, но по техническим причинам не получилось.

В этот курс я вложила все свои знания и весь свой опыт. В нем будет гораздо больше практически полезной, а главное, актуальной информации, чем есть сейчас на сайте. Я заранее могу сказать со 100% уверенностью, что тем, кто пройдет этот курс, больше не понадобится никакой нутрициолог. Он научится сам планировать свое питание, подбирать добавки, работать с пищевым поведением. Следите за анонсами. Они скоро будут.

Вика, я хочу верить, что контентом занимаешься не ты, а какой-то безграмотный рерайтер за 30 рублей. Рерайт поверхностный, кое-где вовсе копипаст. Да и копировать целый сайт пока приходило в голову только фейку бомбшеллфит. Найди себе нормального копирайтера, плати ему больше. Не так палевно будет.

Для остальных на будущее: копировать материалы с этого сайта разрешено только с указанием источника.



Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Привет, меня зовут Екатерина Головина. Я – автор всех статей этого блога, спортивный нутрициолог, фитнес-энтузиаст, автор книги "Практическое похудение – ваш индивидуальный рацион". Я рада, что вы заглянули ко мне. Здесь вы найдете всю самую важную информацию о здоровом питании, силовых и кардио тренировках, множество полезных рецептов и мотивацию.
Историю моей трансформации можно прочитать здесь.
Буду рада вашим отзывам и предложениям. Ищите меня в соцсетях;)

Ваше имя:
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки