Силовые тренировки для женщин – избавляемся от заблуждений (Часть II)

Продолжаем ломать стереотипы о силовом тренинге для женщин вместе с Gina Aliotti. С первой половиной популярных мифов о женском тренинге можно ознакомиться здесь. Напоминаю, жирным шрифтом написаны заблуждения, нежирным – реалии, а курсивом – советы от Джины. Снова напомню, что Джина профессиональный атлет, сертифицированный тренер, консультант по питанию, поэтому стоит прислушаться. 14. Обезжиренные диеты оптимальны […]

Read More


Силовые тренировки для женщин – избавляемся от заблуждений (Часть I)

Из диалога во время кардио: — Я смотрю, ты постоянно занимаешься со штангой. Зачем? — Так эффективнее. — Я не хочу так. Еще мышцы вырастут как у мужика. Обычно я не вступаю в споры о силовых тренировках для женщин в тренажерном зале. Мне не интересно доказывать то, что и без объяснений должно быть ясно. Даже […]

Read More


Как мотивировать себя на фитнес?

Быть красивыми и нравиться другим хотят все люди. Большинство предпринимают попытки изменить себя – садятся на диету или идут в тренажерный зал. Первое время энтузиазм безграничен, но потом он рассеивается. Хорошо, если в этот момент человек задается вопросом, как мотивировать себя на фитнес, а если нет, то оставляет любые попытки в лучшем случае до следующего […]

Read More


Авторский курс
Нутрициология: просто о сложном

Подробнее

Привет, меня зовут Екатерина Головина. Я – автор всех статей этого блога, спортивный нутрициолог, фитнес-тренер, автор книги "Практическое похудение – ваш индивидуальный рацион". Я рада, что вы заглянули ко мне. Здесь вы найдете всю самую важную информацию о здоровом питании, тренировках и психологии стройности.

Больше информации обо мне и моей работе можно прочитать здесь.

Буду рада вашим отзывам и предложениям. Ищите меня в соцсетях;)

Ваше имя:
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки