Давно не было подборок рецептов, а тут как раз подвернулся повод – самый романтичный праздник в году. Если вы отмечаете 14 февраля и не хотите сильно отклоняться от диеты, вы готовите романтический ужин и хотите впечатлить любимого человека необычными праздничными десертами или порадовать себя вкусняшкой, то эта подборка для вас. Гранатовый щербет glutenfreeeasily.com 2 чашки […]
Близятся новогодние праздники – длинные выходные, встречи с друзьями и родными, уютные вечера за просмотром добрых фильмов, праздничные вечеринки. Если вы устали от традиционных тяжелых салатов, хотите разнообразить праздничный стол легкими и необычными закусками, найти достойную замену любимым чипсам или вовсе заманить друзей-любителей вредностей на сторону добра здорового питания, то эта подборка быстрых и полезных […]
Искала рецепты из тыквы к Хэллоуину и подумала, а почему бы не поделиться своими находками. Когда же еще готовить такие вкусности, как ни осенью? Тем более, искала всего лишь одну необычную вкусняшку, а нашла семь рецептов диетических сладостей из тыквы. Итак, публикую оригинальные варианты рецептов. В скобках сделала кое-какие пометки, но вы же помните, что […]
Подборка для тех, кому лень долго стоять у плиты, а также для тех, кто не успел спланировать свой ужин заранее. Если вы пришли вечером домой, ужасно проголодались и понимаете, что сейчас вам не до готовки, попробуйте один из следующих семи рецептов белковых ужинов, которые можно приготовить всего за 30 минут. «Некогда», «лень», «забыла приготовить», «не […]
Если вы ожидаете прихода гостей и хотите удивить их вкусным и диетическим десертом, то почему бы не приготовить одну из этих низкоуглеводных вкусняшек. Самое страшное в обычных кондитерских изделиях вовсе не их калорийность, а огромное количество сахара и трансжиров. В этих рецептах диетических шоколадных десертов нет ни того, ни другого. Готовить эти вкусняшки для себя […]
Простая овсянка с яблоком и орешками легким движением руки превращается во вкуснейший яблочный пирог. Еще один пример того, что правильное питание — не скучно, вкусно и подходит «к чаю». Так что если в вашем списке покупок все еще есть строчка «что-нибудь к чаю», можете ее вычеркнуть, потому что яблочный пирог из овсяной муки придет вам […]
Воздушный жевательный зефир готовят из сахара. Для рефида это подходящая вкусняшка, но не для диеты. Можно вписать штучки три маршмеллоу в КБЖУ, но лучше заменить белковым вариантом и не париться о количестве. Я нашла низкоуглеводный и низкокалорийный рецепт маршмеллоу из яичных белков и на днях попробовала его. Собственную фотографию сделать не получилось, но можете мне […]
Что может быть лучше чашки горячего шоколада холодным зимним вечером? Конечно, самый простой способ приготовить этот напиток – это растопить плитку качественного черного шоколада с высоким содержанием какао, вот только калорийность этого напитка будет внушительной (260 ккал, если вы растопили пол плитки). Есть и другой не менее простой рецепт горячего шоколада из какао и менее […]
Этот торт я готовила в прошлом году на День Влюбленных. Я не из тех людей, кто в повседневной жизни готовит (и ест) тортики, поэтому возможности приготовить эту вкусняху повторно мне не представилось. Тем более на то количество ингредиентов в рецепте белкового торта нужна форма поменьше, чем есть у меня. Я не стала морочить голову, искать […]
Никто не любит сырники так, как их люблю я. Но до вчерашнего дня я их ела только в очень редких случаях. Традиционный рецепт включает в себя жирный творог, много муки и сахара. К тому же, если не ошибаюсь, то традиционные сырники жарят в масле. Я решила отказаться от традиций и попробовать приготовить диетические сырники из […]
Пудинг – самое популярное блюдо из тыквы. Помню, как его готовила моя бабушка – с манкой, на молоке и сливочном масле, а сверху поливала вареньем. Получалось вкусное, но чертовски калорийное блюдо. Но кто сказал, что нельзя приготовить пудинг из тыквы диетический вариант, который будет не менее вкусным. Этот рецепт я, как всегда, не помню, где […]
Вопрос «Как пережить Новый год?» волнует всех, кто следит за своей фигурой. С одной стороны, единоразовая «загрузка» вряд ли отразится на фигуре, а с другой – у кого-нибудь праздники заканчиваются первого января? Если вы находитесь в поиске – что б такого приготовить на праздник, что будет вкусно, красиво и полезно, то я предлагаю вам попробовать […]
И снова тыква! Я решила не останавливаться на запеканке из тыквы и творога и пойти по своему блокноту, в который я выписываю интересные рецепты из Интернета, дальше. Сегодня хочу поделиться замечательным диетическим рецептом – шоколадный кекс из тыквы без муки. Да-да, вам не нужна мука, чтобы испечь этот кекс, но при желании, вы можете ее […]
Тыква – это сезонный продукт, который каждую осень вводит женщин в замешательство, заставляя искать, что можно из него приготовить. Старые семейные рецепты, как правило, калорийны, а нового диетического пока никто не спешит придумать. Так и я когда-то нашла рецепт запеканки из тыквы диетический вариант, выписала его в блокнот, чтобы когда-нибудь приготовить, и забыла, а вчера […]
Это мой праздничный рецепт – на случай, если захочется выпить чай не просто с чем-то, а с чем-то очень вкусным. Я уже упоминала об этом варианте хрустящего овсяного печенья для тех, кто на диете. В этом рецепте немного больше ингредиентов, следовательно, немного больше и калорий, но по калорийности ему до магазинного очень далеко, а вот […]
Привет, меня зовут Екатерина Головина. Я – автор всех статей этого блога, спортивный нутрициолог, фитнес-тренер, автор книги "Практическое похудение – ваш индивидуальный рацион". Я рада, что вы заглянули ко мне. Здесь вы найдете всю самую важную информацию о здоровом питании, тренировках и психологии стройности.
Больше информации обо мне и моей работе можно прочитать здесь.
Буду рада вашим отзывам и предложениям. Ищите меня в соцсетях;)
Конфиденциальность гарантирована
Все права на материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат Головиной Екатерине. Какое-либо использование материалов без письменного разрешения Екатерины Головиной - запрещено. При использовании материалов с данного ресурса
гиперссылка novafitway.ru обязательна.
Трансформация тела | © Екатерина Головина 2013-2019
