Что происходит, когда перестаешь тренироваться

Так или иначе, а перерывы в тренировках делают все. Праздники, отпуск, переезд, болезнь, травма – все это вносит коррективы в тренировочный процесс. Некоторые программы и вовсе предусматривают недельный отдых в конце цикла. Разумеется, неделя отдыха не отнимет у вас заработанные тяжелым трудом мышцы и физические качества. Это уже что-то из фантастики или фитнес-упоротости, но знать, […]

Read More


Топ 5 андроид приложений для фитнеса, которыми пользуюсь сама и рекомендую вам

Я отношусь к тем людям, которые ведут бумажный дневник питания и тренировок, делают все расчеты в блокноте, вешают напоминания на холодильник, умеют считать калории с помощью обычного калькулятора и простых математических действий. Но все это отнимает время. Полезные приложения для смартфона для того и созданы, чтобы не тратить время зря. Ниже мой личный топ-5 андроид […]

Read More


Учитесь получать удовольствие от тренировок

Я убеждена, что работа с телом должна снимать стресс, а не создавать дополнительный. Приносить удовольствие и не быть каторгой. Я знаю очень многих людей, которые бросали все на полпути из-за того, что занимались не тем, что им было в кайф. Они выбирали сложные схемы питания и подсматривали тренировки продвинутых атлетов, когда нуждались в своем. Индивидуальном. […]

Read More


Авторский курс
Нутрициология: просто о сложном

Подробнее

Привет, меня зовут Екатерина Головина. Я – автор всех статей этого блога, спортивный нутрициолог, фитнес-тренер, автор книги "Практическое похудение – ваш индивидуальный рацион". Я рада, что вы заглянули ко мне. Здесь вы найдете всю самую важную информацию о здоровом питании, тренировках и психологии стройности.

Больше информации обо мне и моей работе можно прочитать здесь.

Буду рада вашим отзывам и предложениям. Ищите меня в соцсетях;)

Ваше имя:
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки