Вера в себя – что делать с людьми, которые ее подрывают

Не обращать внимания? Серьезно?! Я не спорю, можно не обращать внимания на язвительные комментарии или не к месту сказанные слова. Но иногда наступает критический момент, когда хочется послать все и всех своей дорогой, а если этот момент сопровождает малейшая неудача, то не нужно быть Вангой, чтобы предсказать потерю веры в себя и опущенные руки.

Даже если мы умеем справляться со своими внутренними конфликтами и возвращать себе мотивацию к дальнейшей работе над собой, то это не гарантирует моральной устойчивости к негативному внешнему влиянию, которое может исходить как от близких, так и от совершенно далеких людей.

В карантин
Работа над своим телом часто становится поводом для дискуссий. Вдвойне неприятно, если вы сами никого не пытаетесь наставить на путь истинный, а вас так и норовят вытолкнуть с дистанции. Одни считают, что фитнес для вас – сиюминутный бзик, другие тоскуют по вкусным чаепитиям, третьи боятся, как бы вы не перекачались, а четвертые искренне удивляются, зачем вы себя так мучаете. автор Екатерина Головина  И все бы прекрасно, если бы все они держали свое мнение при себе, но они его озвучивают – облекают в совершенно дикий контекст и выдают его вам.

Это не проблема, если представить резкие слова в ваш адрес в виде опасного яда. Вот скажите, вы сильно переживаете, когда кто-то говорит вам то, о чем следовало бы молчать? Я да. И по опыту скажу, чем дольше думаю о сказанном и чем больше пропускаю это внутрь себя, тем с большей активностью этот яд поражает мое сознание. Можно накрутить себя так, что не получится больше ни о чем другом думать.

В лучшем случае нужен антидот. Что будет вашим антидотом, решать вам. Главное, чтобы не еда. Идеально, чтобы боксерская груша с портретом гада. Оптимально – занятие, которое отвлечет; общение, которое принесет положительные эмоции. Иными словами, возможность заменить сильную эмоцию другой, более сильной.

Вирус для борьбы с инфекцией
Если вас все-таки чужие слова задели за живое, то чтобы не утратить веру в себя, попробуйте использовать негатив в качестве энергии – «ну мы еще посмотрим, кто кого». Нет ничего плохого, чтобы брать энергию из тоски, боли или обиды, но помните, что отрицательной мотивации надолго не хватает. Если вы светлый и открытый человек, то весь негатив рассеивается сам собой при первых же успехах, а если нет, вы рискуете загнать себя в угол.

Вы контролируете только свою реакцию
Вера в себя мотивация фитнесК сожалению, мы не можем контролировать поведение других людей. Мы даже не знаем, что у них в голове происходит, почему они говорят все эти вещи, хотят сознательно или нет подавить нашу веру в себя и чего они добиваются. Хорошо, если мы даже не будем пытаться это выяснить.

Если есть возможность, то, конечно, лучше забить и забыть, тем более что этот человек вряд ли отдает себе отчет в сказанном и уже через минуту сам забудет все. А если он надеялся на вашу реакцию, то разве стоит оправдывать его надежды?

В интернете решать проблемы с хейтерами просто – можно удалить или забанить. В жизни не так, особенно если это касается вашей работы над собой – того, что во многом зависит от вашей веры в себя.

Дистанция
В реальной жизни можно просто дистанцироваться. Когда я начала питаться правильно/тренироваться, мне говорили, что у меня ничего не выйдет, ведь уже пыталась, и не раз. Сейчас, оглядываясь назад, я не просто понимаю, что я была права, а горжусь собой и своим пусть небыстрым, но результатом.

Тогда я поняла, что если буду общаться не с теми людьми, то моя вера в себя пострадает. Даже дорогим и близким я объяснила, что мне нужно дистанцироваться – посвятить несколько месяцев себе, чтобы узнать, что я могу, а на чем могу сломаться. В итоге, близкие друзья так и остались близкими, а остальные люди, многие из которых позволяли себе резкие высказывания, ушли из моей жизни.

Если человек сомневается в вас, критикует или язвит, то очевидно, что он не знает вас и не стремится узнать. Зачем тогда он вам нужен?

Общение по интересам
Поддержка нужна всем. Лучше всего заручиться ею у тех, кто делает то же, что и вы. Люди, с которыми можно обсудить тонкости выполнения становой тяги или вкусы протеинов, люди, с которыми можно сходить на фитнес-пикник или на пробежку. Например, вечно худеющая на жестких диетах подруга для девушки, влюбленной в штангу, будет не лучшим компаньоном. Ищите тех людей, которые понимают вас и разделяют ваши интересы, с которыми у вас может быть дружеское соперничество, а не конкуренция.

Это важно, такое общение будет глотком свежего воздуха в трудную минуту. Более того, общение – это обмен эмоциями. Возможно, оно поможет вам удержать или вернуть веру в себя.

Отпустите беспокойства
Отпустить то, что беспокоит сложно, хоть и звучит крайне банально. На самом деле, чужое мнение о нас ничего не говорит о нашей личности. Даже если оно исходит от близкого человека. Никто, кроме нас самих, не может понять всех наших желаний, стремлений и беспокойств. Некоторые из них даже объяснить словами сложно.

Поэтому остается лишь смириться с тем, что каждый имеет право на собственное мнение, но не каждый имеет самообладание, чтобы оставить это мнение при себе.

Работа над собой может занять месяцы или годы. Это увлекательный процесс, который дарит удовольствие и веру в себя. Очень важно не потерять этот вкус. Будьте решительны, никогда не позволяйте чужому негативному мнению ранить ваше сердце или усомниться в себе. Единственное, что должно иметь значение – то, как вы относитесь к собственной жизни, ваше поведение и ваши достижения.



2 Комментариев

  1. Светлана
    Июнь 9, 2014 12:21 пп / Ответить

    Катя, пост очень в тему! Спасибо!
    Недавно мама выдала: может, тебе уже хватит? Девушке не нужно поднимать тяжести. В общем, сказала ей, чтобы так больше не шутила 🙂 Девушка просто не должна весить 91 кг даже при моем росте…
    А очень мотивируют девочки в спортзале, когда они не видят тебя 2-3 недели, а потом говорят: вау!!! — это реально дает энергию, чтобы работать дальше.

    • Ольга
      Июнь 14, 2014 11:11 пп / Ответить

      Точно! Комплименты от друзей из спортзала очень вдохновляют)))

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Авторский курс
Нутрициология: просто о сложном

Подробнее

Привет, меня зовут Екатерина Головина. Я – автор всех статей этого блога, спортивный нутрициолог, фитнес-тренер, автор книги "Практическое похудение – ваш индивидуальный рацион". Я рада, что вы заглянули ко мне. Здесь вы найдете всю самую важную информацию о здоровом питании, тренировках и психологии стройности.

Больше информации обо мне и моей работе можно прочитать здесь.

Буду рада вашим отзывам и предложениям. Ищите меня в соцсетях;)

Ваше имя:
Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки